Trecerea la ora de vară se produce în fiecare an în ultimul weekend din luna martie. În 2026, ajustarea are loc în noaptea de 28 spre 29 martie, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră.
Practic, ora 03:00 devine 04:00, iar durata zilei va fi redusă la 23 de ore. În acest context, România face trecerea, în această noapte, de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST).
Pentru cei sensibili, medicilor avertizează asupra posibilelor efecte ale schimbării în ceeace privește calitatea somnului
„Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, întrucât presupune pierderea unei ore de somn. Această modificare poate duce la apariția stării de oboseală, la dificultăți de concentrare și la probleme în trezirea de dimineață, odată cu reluarea programului obișnuit. Chiar și o schimbare de o oră poate influența ceasul biologic intern, responsabil de reglarea alternanței somn-veghe, cunoscut drept ritm circadian. Este important de menționat, însă, că aceste efecte nu apar în mod obligatoriu la toate persoanele.
